冷え性をそのままにしないで！！
冷え性をそのままにしておくのは本当によくないです。
体が冷えているというのは、やはり血液の流れがよくないまま、ということでしょうし、肩こりや息切れ、それにめまいなんかも起こす原因となるんですよ。
私も冷え性がずっと良くならなくて、そのせいかどうか、ちょっとよくわからないのですけど、生理が本当にひどく、痛みもあるし、腰も痛いし、起き上がることができないくらいだるくなってしまうことがあります。
医師に聞いてみると、やはり冷えているということは内臓にもよくないということでした。
腰がふだんから冷えていることもあるし、血流が悪いので、ホルモンのバランスが狂ってしまう生理の時には、体が疲れてしまって、動きも取れなくなってしまうんだよね、ということでした。
自分で冷え性を学生の時から分かっていたのに、面倒くさいとか格好わるいとか理由をつけて、冷え対策をしなかったことに後悔です。もう少し、自分をしっかりいたわっていたら、もう少し、体が冷えないようにしていたら、もっと体も楽になったのに。
こういう私だからこそ、特に女性は、冷え性にならないように、若い時から気を付けて！！
それに、娘さんを持つお母さん、娘さんに冷え性の怖さを、しっかり教えてあげてくださいね。
体が冷えているというのは、やはり血液の流れがよくないまま、ということでしょうし、肩こりや息切れ、それにめまいなんかも起こす原因となるんですよ。
私も冷え性がずっと良くならなくて、そのせいかどうか、ちょっとよくわからないのですけど、生理が本当にひどく、痛みもあるし、腰も痛いし、起き上がることができないくらいだるくなってしまうことがあります。
医師に聞いてみると、やはり冷えているということは内臓にもよくないということでした。
腰がふだんから冷えていることもあるし、血流が悪いので、ホルモンのバランスが狂ってしまう生理の時には、体が疲れてしまって、動きも取れなくなってしまうんだよね、ということでした。
自分で冷え性を学生の時から分かっていたのに、面倒くさいとか格好わるいとか理由をつけて、冷え対策をしなかったことに後悔です。もう少し、自分をしっかりいたわっていたら、もう少し、体が冷えないようにしていたら、もっと体も楽になったのに。
こういう私だからこそ、特に女性は、冷え性にならないように、若い時から気を付けて！！
それに、娘さんを持つお母さん、娘さんに冷え性の怖さを、しっかり教えてあげてくださいね。
ダイエットはよくない！
特に私は、若い世代の方々、女性に言っておきたいです。
細いことが美、というような風潮が結構続いて、誰もがダイエットしていると思います。
確かに細いと、洋服も似合うし、かわいく見えるかもしれません。
でも、ダイエットというのは、本当に体を冷やしてしまって、内臓にもよくないし、子宮にもよくないのです。
腰を冷やす洋服もはやっていますよね。
みなさんしゃがみこむとお尻が見えるような洋服を着ています。
確かに、若い方は、何を着ても似合うし、かわいいし、いいなーなんて思ってしまうのですけど、お産するときにつらいかも？とちょっと心配になってしまうのです。
やっぱり、女性というのは、子宮を持っていて、いつかお産するということが目的に作られていますよね。
だから腰は寒さに弱いし、子宮も卵巣もきっと、冷えていることがいいことにつながらないと思うのです。
若いうちに無理なダイエットなどをすると、冷え性になってしまうこともこわいし、生理が止まってしまったりということもでてきます。
ダイエットをするなとは言いませんが、自分に優しい、冷え性にならないダイエットを考えてほしいと思います。
細いことが美、というような風潮が結構続いて、誰もがダイエットしていると思います。
確かに細いと、洋服も似合うし、かわいく見えるかもしれません。
でも、ダイエットというのは、本当に体を冷やしてしまって、内臓にもよくないし、子宮にもよくないのです。
腰を冷やす洋服もはやっていますよね。
みなさんしゃがみこむとお尻が見えるような洋服を着ています。
確かに、若い方は、何を着ても似合うし、かわいいし、いいなーなんて思ってしまうのですけど、お産するときにつらいかも？とちょっと心配になってしまうのです。
やっぱり、女性というのは、子宮を持っていて、いつかお産するということが目的に作られていますよね。
だから腰は寒さに弱いし、子宮も卵巣もきっと、冷えていることがいいことにつながらないと思うのです。
若いうちに無理なダイエットなどをすると、冷え性になってしまうこともこわいし、生理が止まってしまったりということもでてきます。
ダイエットをするなとは言いませんが、自分に優しい、冷え性にならないダイエットを考えてほしいと思います。
岩盤浴もいいらしい
冷え症には岩盤浴もいいらしいですね。
うちのそばに、岩盤浴をやっているところがあるんですが、女性のお客さんが本当に多いようです。
岩盤浴は、遠赤外線効果があるので、体を芯から温めるというのです。
岩盤として使われる天然鉱石から出る遠赤外線やマイナスイオン、またラドンガスというものが、体を芯から温めてくれるんだそうです。
この汗が、べたべたせず、さらさらの汗になるというのが不思議です。
細胞を活性化させるということで、冷え性だけじゃなくて、血行促進、ダイエット、美容のために通う方々もいます。
岩盤浴の後は、本当に体がしばらく温かいです。
自律神経を整えるという作用もあるので、体質改善にもつながるようです。
冷え性の方は、温かくなっても、芯から温まるということがないので、こういった岩盤浴のように、遠赤外線効果などは、非常に良い効果を与えてくれると思います。
最近はマイナスイオンが入った下着とか、遠赤外線効果のある腹巻き（笑）なんかも売っていますよね。
結構もよくなるので、お肌もきれいになるということです。
もしお近くに岩盤浴があれば、行ってみてくださいね。
うちのそばに、岩盤浴をやっているところがあるんですが、女性のお客さんが本当に多いようです。
岩盤浴は、遠赤外線効果があるので、体を芯から温めるというのです。
岩盤として使われる天然鉱石から出る遠赤外線やマイナスイオン、またラドンガスというものが、体を芯から温めてくれるんだそうです。
この汗が、べたべたせず、さらさらの汗になるというのが不思議です。
細胞を活性化させるということで、冷え性だけじゃなくて、血行促進、ダイエット、美容のために通う方々もいます。
岩盤浴の後は、本当に体がしばらく温かいです。
自律神経を整えるという作用もあるので、体質改善にもつながるようです。
冷え性の方は、温かくなっても、芯から温まるということがないので、こういった岩盤浴のように、遠赤外線効果などは、非常に良い効果を与えてくれると思います。
最近はマイナスイオンが入った下着とか、遠赤外線効果のある腹巻き（笑）なんかも売っていますよね。
結構もよくなるので、お肌もきれいになるということです。
もしお近くに岩盤浴があれば、行ってみてくださいね。
足つぼやってみました
冷え性にいいというので、友人と一緒にこの間、足つぼのマッサージを習いに行ってきました。
あしをくいくい押すことができる棒もあるので、自分では力が入れにくいという方は、そういうグッズを利用して行うのもいいでしょう。
お風呂でまずゆっくり体を温めます。
足の裏というのは、体のエネルギーを調節する場所になっているのですって。
うまく刺激できなくても、ツボがわからなくても、ゆっくりさすったりなでたり、たたいたりということでも、効果があるようです。
教わった先生は、もっと力を入れてというのですけど、なかなか力を入れることができません。
心地よい痛みというのは、難しくて、時々は悲鳴を出しながらのマッサージ。（笑）
でも、本当に体がぽかぽかしてくるので、ちょっとびっくりしました。
主人にも一緒にいって覚えてもらったので、最近はお互いに憎しみをこめて！（笑）やりっこしていますが、汗を出せない私が、汗をかけるようになってきたので、これはすごいなって思っています。
他にフットバス、半身浴、食生活の改善なども行っていますから、きっと相乗効果という感じでしょう。
あしをくいくい押すことができる棒もあるので、自分では力が入れにくいという方は、そういうグッズを利用して行うのもいいでしょう。
お風呂でまずゆっくり体を温めます。
足の裏というのは、体のエネルギーを調節する場所になっているのですって。
うまく刺激できなくても、ツボがわからなくても、ゆっくりさすったりなでたり、たたいたりということでも、効果があるようです。
教わった先生は、もっと力を入れてというのですけど、なかなか力を入れることができません。
心地よい痛みというのは、難しくて、時々は悲鳴を出しながらのマッサージ。（笑）
でも、本当に体がぽかぽかしてくるので、ちょっとびっくりしました。
主人にも一緒にいって覚えてもらったので、最近はお互いに憎しみをこめて！（笑）やりっこしていますが、汗を出せない私が、汗をかけるようになってきたので、これはすごいなって思っています。
他にフットバス、半身浴、食生活の改善なども行っていますから、きっと相乗効果という感じでしょう。
あまり健康じゃない人はフットバスで！！
もとからあまり健康的じゃない、病気の後で、冷え性になってしまった、という方もいらっしゃいます。
そういう方に無理にウォーキングしろ、ストレッチしろとは言えません。
体のことを考えながら、食生活の改善や生活環境をよくすることで、少しずつ冷え性を改善していく必要があります。
でも、病気の後ということでも腹式呼吸は十分できますよね。
ゆっくりでいい、無理しなくていいので、できるときにやってみましょう。
きっと体が温まります。
また、血流が悪いという状態には、フットバスも効果的です。
病気があるという方は、運動も思うようにできないでしょうから、うまく血流を良くするために、フットバスでゆったり時間をかけて、足を温めていきましょう。
最近はフットバスも、家庭用のものが多くなって、結構安く売っています。
寝る前に、このフットバスをやってから眠ると本当によく足が温まって、気持ちよく眠ることができます。
電気毛布などよりも、やはり自分の足を温めるというほうが、絶対にいいですから、温めてみてくださいね。
そういう方に無理にウォーキングしろ、ストレッチしろとは言えません。
体のことを考えながら、食生活の改善や生活環境をよくすることで、少しずつ冷え性を改善していく必要があります。
でも、病気の後ということでも腹式呼吸は十分できますよね。
ゆっくりでいい、無理しなくていいので、できるときにやってみましょう。
きっと体が温まります。
また、血流が悪いという状態には、フットバスも効果的です。
病気があるという方は、運動も思うようにできないでしょうから、うまく血流を良くするために、フットバスでゆったり時間をかけて、足を温めていきましょう。
最近はフットバスも、家庭用のものが多くなって、結構安く売っています。
寝る前に、このフットバスをやってから眠ると本当によく足が温まって、気持ちよく眠ることができます。
電気毛布などよりも、やはり自分の足を温めるというほうが、絶対にいいですから、温めてみてくださいね。